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[ADS] Turnout Board 턴아웃보드 - 올바르고 완벽한 턴아웃을 위해!

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      발레에서의 턴아웃 테크닉은 가장 기본중의 기본이지만

       

      입문자 뿐 아니라 어느정도 숙련된 학생들도 턴아웃에 어려움을 겪는 경우들도 있구요,

       

      잘못된 턴아웃 연습은 발목이나 무릎등에 무리가 가서 부상을 입게 되는 경우들도 있습니다.

       

      그래서 턴아웃에 대한 정확한 개념을 갖고 올바른 연습이 필요한데요~!

       

       

      여기! 올바른 턴아웃연습을 위한 턴아웃보드가 새로 나왔습니다!! 

       

       

      처음에 American Dance Supply에서 턴아웃을 돕는 기구가 새로 나왔다고 소개를 해줄 때  

       

      발목이나 무릎을 사용하게 되는 도구가 아닐까 잠깐 우려를 한 부분이 있었는데요,

      샘플로 입고 된 제품을 실제로 보고 사용을 해보니 그런 우려는 괜히 했다는 생각이 들면서 외친 한 마디!

       

       

      아니! 이런 기특한 녀석을 봤나!!
       

       

      어떤 계산에서 나온지는 모르겠지만 원형보드 움직임의 저항과 부드러움이 딱 적당한 느낌!

       

      너무 빡빡하지도 않고 너무 미끄럽지도 않은~

       

      턴아웃연습에 필요한 적절한 근력을 사용할 수 있도록 잘 고안된 제품인것 같아요^^

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

      [ADS] Turnout Board 턴아웃보드
       
       
       

       올바르고 효과적인 턴아웃을 위한 가장 적절한 운동기구
       
      양쪽발의 턴아웃 수행능력이 다른 경우, 턴아웃 연습이 좀 더 필요한 발에 집중하면서 연습이 가능
       
      턴아웃을 위한 적절한 근육의 사용
       
      고관절 유연성과 근력강화를 통한 고관절의 가동성 확장
       
      무릎이나 발목등 잘못된 근육사용을 방지
       
      연습시, 발바닥에 균등한 무게분포가 가능
       
       
       
       
       
      사용방법 예시

       

       



       

       

       

       

       

       

      개인의 필요성, 능력치 등에 따라 다양한 연습이 가능합니다.

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

      ※ 구성
       
      두개의 원반보드
       
      원반보드를 넣어다닐 수 있는 메쉬백
       
       
       

       
       
       
       
       
       
       
       

      [ 다음과 같은 연습방법도 참고 해주세요]










       

       

      -이렇게 10회 반복합니다- 

       

       

       

       

       

       

       

       

      올바른 턴아웃은 고관절로부터 시작되어 무릎, 발목을 거쳐 발끝까지 이어지는 정렬을 필요로 합니다.
       
      무릎과 발목관절에서 시도한다면 다리의 정렬은 깨지게 되고 부상을 초래하게 됩니다.
       
      다리와 고관절등 충분한 스트레칭을 선행 후 사용해주세요.

       

       

       

       

       

       

       

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      7. 7
      8. 8
      9. 9
      10. 10
      11. [끝]

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      9. 9
      10. [끝]

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